Popis
Creatine Monohydrate (Creapure®)
Posuň svoje tréninkové výsledky na novou úroveň s kreatinem v té nejčistší podobě.
100% čistý kreatin monohydrát v nejvyšší možné kvalitě původem z německa je parťák do nepohody.
Kreatin je pravděpodobně nejúčinnější legální doplněk současnosti pro nabírání svalové hmoty, nárůst čistých svalů a síly.
Lidské tělo dokáže přirozeně produkovat kreatin, ale ve větším množství ho můžeme získat pouze ze stravy. Při náročném tréninku se výrazně zvyšuje potřeba kreatinu a jeho suplementace ve formě doplňků stravy může trénink výrazně podpořit a zlepšit tvé tréninkové výsledky.
Creatine Monohydrate (Creapure®)
- Hraje důležitou roli v energetickém metabolismu těla
- Pomáhá produkovat více ATP (adenosintrifosfát), které může být využito pro práci svalů
- Prémiová kvalita – produkt obsahuje pouze aktivní složky
- Prémiová čistota – bez obsahu balastních aditiv, pojiv, plnidel a umělých sladidel
- Nejvyšší dostupná kvalita kreatinu na trhu
Složení
100% kreatin monohydrát (Creapure®)
Nutriční hodnoty
energie 0 kJ/0 kcal, bílkoviny 0 g, sacharidy 0 g (z toho cukry 0 g), tuky 0 g (z toho nasycené MK 0 g), sůl 0 g
Dávkování
Dávkování kreatinu je různé. Může probíhat ve dvou fázích. První fáze nasycovací a druhá fáze udržovací.
Doporučuje se dávkovat v cyklech, a to v několikatýdenních periodách, kdy se dosáhne maximální využití a účinku. Délka cyklu závisí na potřebách a cílech sportovce. Obecně se doporučuje cyklus 4–6 týdnů s následnou pauzou na 2–4 týdny. Kulturisté zpravidla zařazují udržovací fázi, kdy příjem kreatinu sníží na 0,03–0,05 g na kilogram tělesné hmotnosti.
Nasycovací fáze
Pro nasycovací fázi platí příjem 20–25 g kreatinu během dne. Při tomto způsobu dávkování vychází průměrná dávka 0,3 g na kilogram tělesné hmotnosti denně. Nejběžnější dávkování je: ráno, před tréninkem, po tréninku a večer. Doporučuje se dávkovat spolu se sacharidovým nápojem, neboť je to nejefektivnější pomocník pro vstřebání kreatinu.
Maximálního množství kreatinu, což je 120–140 g, dosáhne člověk po 5–7 dnech nasycovací fáze. Po ukončení nasycovací fáze následuje udržovací fáze, kdy stačí podávat menší množství kreatinu, které je nezbytné pro udržení maximální hodnoty v těle.
Udržovací fáze
Denní dávka se pohybuje kolem 2–3 g kreatinu denně. Některé studie doporučují 0,03 g na kilogram tělesné hmotnosti. Platí stejné pravidlo jako u nasycovací fáze – podávat kreatin spolu se sacharidovým nápojem. Dávku stačí podávat jednou denně.
Protože nejsou známy žádné výsledky, které by podporovaly dlouhodobý efekt udržovací fáze, je za ideální považována doba zhruba 30–40 dní. Po jejím ukončení je vhodné počkat s dalším cyklem zhruba 3–5 týdnů.
Upozornění
Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nepřekračuj doporučenou denní dávku. Není určeno pro osoby do 15 let a těhotné ženy. Spotřebuj do data minimální trvanlivosti uvedeného na obalu, nebo do 6 měsíců po otevření. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím.
Skladování
Skladuj v suchu, mimo přímé sluneční záření při teplotách 4–25 °C. Nevystavuj mrazu a vlhkosti.
Alergeny
Může obsahovat stopy mléka, sóji, skořápkové plody, arašídy, sezam.
Distributor
StrongMed s. r. o.
